3 ویتامین لاغری
وبـــــــلاگــــــــــ بــــــــالـــــا تـــــــــــــــــر
به وبــــلــاگــــــ بـــــــالـــاتــــــــر خــوش آمـــدیـــد
ویتامین ب ۵

کاهش این ویتامین در میزان گنجایش چربی موجود در بدن دخالت می کند ودر تولید انرژی بسیار موثز است.بر فعالیت غدد کلیوی کمک می کند.

این ویتامین در گوشت،جگر،سبوس گندم،شیره قند،جو دو سر،لوبیا،نان وانواع سبزیجات موجود است.

ویتامین ب ۶

میزان تولید هورمون های تیروئید و سوخت وساز بدن را به اندازه طبیعی نگه می دارد.بهترین منابع برای این ویتامین،جو،گندم،ماهی خالدار،ساردین،مرغ،گوشت،موز،برنج،کلم و انواع خشکبار است.

ویتامین ث

این ویتامین برای سلامتی مهم است و بهترین زمان برای تبدیل گلوکز به انرژی را مشخص می کند. سبزی جات،کیوی،کلم،لیمو،پرتقال و توت فرنگی سرشار از این ویتامین هستند.






تاریخ: 30 / 7 / 1389برچسب:,
ارسال توسط mahdi
آخرین مطالب

آرشیو مطالب
پيوند هاي روزانه
امکانات جانبی
ورود اعضا:

آمار وب سایت:
 

بازدید امروز : 166
بازدید دیروز : 115
بازدید هفته : 805
بازدید ماه : 2594
بازدید کل : 2077924
تعداد مطالب : 489
تعداد نظرات : 7
تعداد آنلاین : 1

iranod32